Nu-i normal sa ne imbolnavim indiferent de virsta - Dr Calin Marginean

Alimentația incorectă, sau/și greșelile alimentare datorate neștiinței, determină până la 30% dintre cazurile de cancer, indiferent de localizare.

• Se recomandă minimum 5 ore interval între mese.
• Ultima masă (de seară), va fi luată, cel târziu la ora 18.
• Oricând este posibil, încercați să mâncați 2 mese/zi, regim mai sănătos decât 3 mese/zi (excepție: pacienții cu ulcer gastro-duodenal, diabet zaharat etc.)
• Alimentele cele mai sănătoase se gătesc și cel mai simplu, necesitând un timp scurt de preparare.
• Căutați să aveți zilnic o alimentație cât mai variată.
• Consumați alimente care să aibă un indice glicemic sub 70 și extrem de rar pe cele cu IG mai mare de 70.
• Combateți cu hotărâre constipația! 90% dintre persoanele care au sau vor avea cancer, au fost sau sunt constipate!
• Alimentele pe care le consumăm trebuie să conțină toate principiile alimentare: proteine, glucide, lipide, minerale și vitamine.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
CĂRȚI DE ALIMENTAȚIE SĂNĂTOASĂ RECOMANDATE (ÎN LIBRĂRIE SPIRITUALĂ):
📗 Alimente care îți pot schimba viața în bine (Medium Medical): http://bit.ly/2Z2AJb5
📗 Bucătăria bazată pe crudități și alimente vii: http://bit.ly/2GSXpo1
📗 Bucură-te de o stare de sănătate perfectă cultivând iubirea de sine: http://bit.ly/sntibr
📗 Cartea completă a sucurilor - Michael T. Murray: http://bit.ly/2KiFuZP
📗 Cartea semințelor germinate: Cum să cultivăm și să folosim semințele germinate pentru a avea o sănătate și o vitalitate la nivel maxim: http://bit.ly/csgrmt
📗 Cum să nu mori - Descoperă alimentele dovedite științific că previn și inversează boala: http://bit.ly/csnm-d
📗 Cura de detoxificare de zece zile cu sucuri: verzi: http://bit.ly/2M2FteA
📗 Dieta Engine 2 - „Salvează-ți viața în 28 de zile”: http://bit.ly/de2sv
📗 Dieta prin post - dr. Michael Mosley: http://bit.ly/31tkWUl
📗 Furculițe în loc de cuțite: http://bit.ly/fnlodc
📗 Hrana vie - o speranță pentru fiecare: http://bit.ly/2OTs2zR
📗 Iluzia bolii - Învingerea cauzelor bolilor cronice pentru a trăi o viață mai sănătoasă, mai lungă și mai fericită: http://bit.ly/ilzbcb
📗 INTEGRAL: Regândind știința nutriției: http://bit.ly/intgrlsn
📗 Protocolul Wahls:  http://bit.ly/2Z5aEfk
📗 Studiul China - dr. T. Colin Campbell și Thomas M. Campbell II: http://bit.ly/stdchina
📗 Superalimente - Alimentația și medicina viitorului: http://bit.ly/sasmvii
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

• Promovați în alimentația dvs. cotidiană sursele importante de antioxidanți și bioflavonoide.
• Consumați zilnic, sau cât de des cu putință, soia. Evitați soia modificată genetic! E cancerigenă.
• Folosiți exclusiv uleiul de măsline (Omega 9) în locul uleiurilor Omega 6 (floarea soarelui, porumb, germeni de grâu, soia, rapiță...)
• Folosiți din când în când remarcabilul ulei de in (alimentar!), în cantități mici (1-3 lingurițe/zi), în special în alimentația copiilor.
• Consumați alimente bogate în fibre!
• Ar fi bine să introduceți în alimentația dvs. cotidiană superalimente: lăptișor de matcă, polen granule (la nealergici!), spirulină, aloe vera, rădăcină de ginseng, germeni de cereale.
• Ar fi bine să consumați zilnic cel puțin un lider cap de serie: spirulină, soia, măr, portocală, usturoi, secară, fragi etc.
• Evitați alimentele care produc aciditate în organism (cele de origine animală, rafinatele, murăturile, băuturile carbogazoase, oțetul, alcoolul).
• Evitați recordmanii în colesterol (ouă, unt, untură, seu, slănină, organe animale) și acid miristic (nucă de cocos, margarină, brânză grasă, untură, slănină). Aduceți cel mult 200 mg/zi de colesterol prin alimentație (ar fi bine dacă nu ați aduce deloc colesterol prin alimentație!).
• Evitați alimentele care vă provoacă balonări, dar și pe cele care sunt surse/inductori de histamină: produsele lactate, murăturile, alimentele alterate, carnea de porc, cacao, arahidele, peștele congelat, ton, sardină, anșoa...
• Evitați carnea roșie; consumați eventual carne albă, dar și aceea într-o cantitate cât mai mică!
• La o cantitate dată de alimente de origine animală, asigurați-vă că veți consuma cel puțin o cantitate triplă de alimente de origine vegetală!
• Evitați combinația legume + fructe la aceeași masă! Produce fermentație.
• Evitați orice asociere dintre următoarele: lactate +/– zahăr +/– ouă. Produc fermentație.
• Evitați prăjelile, afumăturile, grăsimile alimentare +/– hidrogenate (margarinele), alimentele la grătar. Sunt cancerigene, aterogene și/sau îngrașă!

dr Calin Marginean:
🔹medic specialist medicina muncii
🔹medic specialist medicină generală
🔹competență medicină de intreprindere
🔹atestat nutriție

#dr_Marginean #vegetarian #evitarea_bolii