Furculițe în loc de cuțite - Colin Campbell, Caldwell Esselstyn - 30,00 LEI - Vindecă - Librărie Spirituală online | Cărți spiritualitate, dezvoltare personală, vindecare, alimentație...

Furculițe în loc de cuțite - Colin Campbell, Caldwell Esselstyn - 30,00 LEI - Vindecă - Librărie Spirituală online | Cărți spiritualitate, dezvoltare personală, vindecare, alimentație...

Iată principiile care stau la baza dietei alimentare bazată pe produse integrale de origine vegetală, cunoscută și sub numele de dieta Furculițe în loc de cuțite:
Mănâncă numai plante – cu cât mai intacte, cu atât mai bine. Și nu este vorba de orice plante: mănâncă fructe, legume, cereale și salate integrale și cât mai puțin procesate. Cu cât consumi plantele în ipostaza lor cea mai naturală, exact așa cum se găsesc ele în natură, cu atât mai bine. Aceste alimente îți asigură toate substanțele nutritive de care ai nevoie pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, căci nu există substanțe nutritive aflate în alimentele de origine animală care să nu se regăsească din abundență inclusiv în cele de origine vegetală (cu excepția vitaminei B12, vezi mai jos).
Asta înseamnă că o dietă alcătuită din chips-uri de cartofi, covrigei, produse de patiserie fără lactate și băuturi răcoritoare cu un număr redus de calorii corespunde teoretic dietei vegetariene, dar nu și celei sănătoase, bazată în întregime pe alimente integrale de origine vegetală.
O dietă vegetariană bine structurată satisface toate nevoile nutriționale ale organismului – de calorii, proteine, vitamine și minerale – fără a necesita însă măsurarea caloriilor sau cântărirea porțiilor. Practic, este cea mai ușoară manieră de a mânca!
Evită alimentele foarte procesate. Printre acestea se numără făina albă, zaharurile rafinate și uleiurile extrase. Aceste alimente derivă din plante, dar au fost golite de majoritatea proprietăților nutriționale pe care le aveau cândva. Deși unii nutriționiști recomandă uleiul de măsline, ce sens are să gătești cu cea mai concentrată formă de grăsime de pe planetă când poți opta pentru un alt lichid mai dietetic? Măslinele în sine sunt un aliment minunat, dar nu și uleiul extras din ele.

Comentarii

Trimiteți un comentariu

Postări populare de pe acest blog

Beneficiile uimitoare ale consumului de Salata Verde asupra sanatatii

Imagine
Care sunt beneficiile consumului de salata verde asupra sanatatii? Cum putem sa profitam de calitatile ei uimitoare? Salata verde conține protide, urme de substanțe grase, hidrați de carbon, sodiu, potasiu, calciu, fosfor, fier, carotenoizi (betacaroten, luteină și zeaxantină), vitamine (Bl, B2, B3, C, B6, E, D) și fibre. Salata verde este un excelent remediu pentru depresie. În afară de magneziu (cunoscut ca mineralul anti-stres), salata conține lactucarium, o substanță cu efecte asemănătoare opiumului, ce poate înlătura anxietatea, durerile și tusea. Consumul de salată verde este indicat în: Tulburări psihice, depresii, palpitații, spasme, excitație sexuală, alcoolism, poftă prea mare de mâncare, intoxicare și bolile provocate de aceasta (gută, reumatism, artrită etc), insomnii, demineralizare, hepatită, constipație, afecțiuni gastrointestinale, tuse, astm bronșic, diabet, litiaze, nefrită etc. Poate fi consumată zilnic, minimum 150 g salată pe stomacul gol, înainte de fiecare m
citește tot articolul »

Cum sa-ti scazi nivelul de colesterol in mod natural - viata sanatoasa

Imagine
Cum putem scadea nivelul de colesterol in mod natural? Important este că putem scădea nivelul colesterolului „rău” și îl putem crește pe cel al colesterolului bun cu ajutorul unor măsuri simple. Unul dintre principalele motive care stau la baza bolilor de inimă este alimentația de proastă calitate. Afecțiunile inimii se află în strânsă legătură cu nivelul colesterolului „rău” din organism. E important să luăm în considerare să începem să fim activi fizic, să ne menținem greutatea normală și, cel mai important, să fim mereu atenți la nivelul colesterolului și al tensiunii arteriale. _________________________________ EPISOADE ANTERIOARE ȘTIAȚI CĂ: 🔴 Click pentru a vedea beneficiile extraordinare ale apei de scortisoara 👉 https://youtu.be/LxVpLxAjq4E 🔴 Click pentru a vedea Superalimente pentru detoxifierea ficatului 👉 https://youtu.be/bQKygBF9tGk 🔴 Click pentru a vedea Tinctura si Propolisul - bolile pe care le trateaza 👉 https://youtu.be/JZ_nnvdNZ00 🔴 Click pentru a vedea c
citește tot articolul »

Sapte beneficii extraordinare ale apei de scortisoara - viata sanatoasa

Imagine
Care sunt cele sapte beneficii extraordinare ale apei de scortisoara? Beneficiile apei cu scorțișoară pentru organism sunt numeroase. Această băutură medicinală are abilitatea de a îmbunătăți sănătatea. Oamenii de știință au dovedit de multe ori eficiența scorțișoarei în anumite probleme de sănătate. Printre beneficiile apei cu scorțișoară se numără și abilitatea de a stimula pierderea în greutate. _________________________________ EPISOADE ANTERIOARE ȘTIAȚI CĂ: 🔴 Click pentru a vedea Superalimente pentru detoxifierea ficatului 👉 https://youtu.be/bQKygBF9tGk 🔴 Click pentru a vedea Tinctura si Propolisul - bolile pe care le trateaza 👉 https://youtu.be/JZ_nnvdNZ00 🔴 Click pentru a vedea ce intareste sistemul imunitar 👉 https://youtu.be/PAY0vZdUI1s 🔴 Click pentru a vedea cum sa reduci nivelul zaharului din sange 👉 https://youtu.be/DLbrZI6USSM 🔴 Click pentru a vedea cum sa-ti fortifici ficatul si rinichii 👉 https://youtu.be/Gpj9Kl-SdMU 🔴 Click pentru a vedea ce se intamp
citește tot articolul »