24 februarie 2015

OFFERTĂ! - Corpul tău știe răspunsul - 18,00 LEI - Vindecare Spirituală - Librărie Spirituală online | Cărți spiritualitate, dezvoltare personală, vindecare, alimentație...

OFFERTĂ! - Corpul tău știe răspunsul - 18,00 LEI - Vindecare Spirituală - Librărie Spirituală online | Cărți spiritualitate, dezvoltare personală, vindecare, alimentație...

Detalii din cartea Corpul tău știe răspunsul

Cartea combină luciditatea cu metoda Focalizării popularizată de Eugene Gendlin, ajutându-te să intri în contact cu înțelepciunea subtilă a corpului tău pentru a face mai bine față provocărilor vieții de zi cu zi.
Corpul tău îți poate oferi răspunsul la orice întrebare sau provocare cu care te confrunți. Tot ce trebuie să faci este să înveți să recunoști și să asculți semnalele fizice ale acestuia, fără a le confunda cu cele ale minții. Acest „simț înnăscut” a fost popularizat pentru prima dată de psihologul Eugene Gendlin, a cărui carte referitoare la învățarea folosirii simțului corporal, Focalizarea, s-a vândut în milioane de exemplare de la prima ei publicare în anul 1978. Instructorul certificat de Focalizare David Rome combină în această carte metoda Focalizării cu cultivarea lucidității și cu alte principii budiste învățate de la maestrul său Chogyam Trungpa, creând o serie de tehnici remarcabil de eficiente de accesare a simțului corporal pentru a-l aplica în vederea rezolvării problemelor și confruntării cu dificultățile, dar și pentru declanșarea procesului creator în propria ființă. Prin capitolele sale scurte și numeroasele exerciții practice, cartea poate fi considerată cel mai compact și mai accesibil ghid de învățare a metodei Focalizării.

Argumente în favoarea acestei metode
• Metoda Focalizării continuă să fie aplicată: ea și-a păstrat popularitatea de când a apărut prin anii 70. Cartea lui Gendlin continuă să fie reeditată, iar Institutul Focalizării are mii de membri în peste 40 de țări.
• La fel și metoda lucidității: practica lucidității obiective (necritice) aplicate momentului prezent s-a răspândit enorm în ultimii zece ani, fiind aplicată pe scară largă în psihoterapie și pentru diferite alte scopuri terapeutice. Aplicarea lucidității în metoda Focalizării reprezintă pasul următor natural, iar David Rome este pionierul care explorează această aplicație.
• O autoritate în domeniul reunirii celor două metode: David Rome este creatorul Focalizării Lucide. El organizează de mai bine de un deceniu seminare de focalizare lucidă și cursuri online de Focalizare Lucidă pentru Tricycle.
• Dincolo de rezolvarea problemelor: exercițiile lui David demonstrează că focalizarea este cu deosebire eficientă pentru dinamizarea procesului creator. Pe lângă faptul că te învață ce să faci în momente dificile, corpul tău îți poate spune cum să te exprimi elocvent și cu entuziasm.

Un manual al Focalizării lucide, o nouă metodă de integrare a tehnicilor orientale și occidentale de accesare a înțelepciunii înnăscute
Te-ai confruntat vreodată cu unul din acele momente în care viața îți solicită de urgență un răspuns, dar nu ai nici cea mai mică idee ce să faci? Cu toții ne-am confruntat cu ele. Vestea bună este că tu deții deja întreaga înțelepciune necesară pentru a răspunde la orice întrebare și pentru a reacționa la orice situație, chiar și la cele „imposibile”. Tot ce trebuie să faci în această direcție este să te pui la unison cu simțul tău înnăscut: cu acea senzație fizică subtilă care își are originea undeva între mintea conștientă și cea subconștientă, și care poate fi accesată prin Focalizare, binecunoscuta metodă creată de psihologul Eugene Gendlin. Tehnica Focalizării lucide a lui David Rome unește metoda lui Gendlin cu practicile budiste ale lucidității, creând astfel o metodă uluitor de eficientă de accesare a răspunsului interior la orie întrebare și de reacție onestă și creativă la lumea înconjurătoare.
„Extrem de ușor de citit, antrenantă și plină de înțelepciune, această carte este mai mult decât binevenită. Cei care nu au mai practicat Focalizarea și simțul corporal vor fi călăuziți în această direcție de către un expert. Cei care sunt deja familiarizați cu acest proces vor găsi multe comori noi la fiecare pagină citită. Plin de compasiune, de afecțiune și dispus să își împărtășească cu generozitate propria călătorie spirituală, Rome este exact maestrul pe care și l-ar dori oricine pentru a-și deschie lumea interioară. Personal, am de gând să recitesc ani la rând această carte și să o recomand tuturor studenților și prietenilor mei.”
– ANN WEISER CORNELL, autoarea cărții
Puterea Focalizării și Focalizarea în practica clinică
„David Rome este instructor de Focalizare, o metodă care aplică înțelepciunea corpului pentru a lua deciziile majore în viață. Corpul tău știe răspunsul ne pune tuturor la dispoziție acest instrument valoros.”
– Daniel Goleman, autorul cărților Inteligența emoțională și Focalizarea
„Citirea cărții lui David Rome a deschis în inima mea o poartă familiară, dar demult uitată, care a strigat: ‚da!’ El ne reamintește de corpul nostru și ne învață cum să ne folosim de simțul corporal, adică de experiența neconceptuală a cunoașterii noastre întrupate pe care ne-o dorim de atâta vreme. David ne călăuzește cu pricepere către propria noastră integritate, prezentându-ne o serie de exerciții accesibile pe care le putem folosi în toate domeniile vieții. Focalizarea lucidă vine într-un moment ideal, fiind o punte de legătură între luciditate, neuroștiință și învățarea social-emoțională. Ea ne arată calea de a integra meditația în viața de zi cu zi, creierul cu inima și filozofia occidentală cu cea orientală. Această carte este o comoară ce trebuie savurată pe îndelete și refolosită la infinit.”
– Acharya Judith Simmer-Brown, profesoară de
studii contemplative și religioase și autoarea cărții
Respirația caldă a lui Dakini: Principiul feminin
în budismul tibetan

 

Corpul tău știe răspunsul

Cuprinsul cărții Corpul tău știe răspunsul

  • Prefață ... ix
    Introducere ... 1
    Partea întâi: Fă-ți prieteni în interiorul tău
      1. 1. Pași în direcția descoperirii simțului corporal ... 15
      2. Exercițiul 1.1: GAP: Prezența conștientă cu picioarele pe pământ  ... 16
        Exercițiul 1.2: Așteptarea prietenoasă ... 19
        Exercițiul 1.3: Observă „ceva” ... 22
      3. 2. Porți către simțul corporal ... 25
      4. Exercițiul 2.1: De la senzațiile fizice la simțurile corporale ... 26
        Exercițiul 2.2: Renunțarea la monologul interior descriptiv ... 29
      5. 3. Emoția de dincolo de emoție ... 32
      6. Exercițiul 3.3: Emoția de dincolo de emoție ... 34
      7. 4. Cultivarea simțurilor înnăscute ... 38
      8. Exercițiul 4.1: „Cum merge?”... 38
        Exercițiul 4.2: Observă ce senzații îți oferă deja corpul tău ... 40
        Exercițiul 4.3: „Ce anume îmi solicită atenția în acest moment?”... 42
    5. Lucrul cu situațiile ... 44
      1. Exercițiul 5.1: Să începem cu o situație ... 46
      2. 6. Unirea simțului corporal cu Focalizarea ... 49
      3. Exercițiul 6.1: Descrierea simțului corporal ... 51
      4. 7. Solicitarea unei perspective din partea simțului corporal ... 53
      5. Exercițiul 7.1: Interogarea empatică ... 54
      6. 8. Pași mici, schimbări percepute și aprecierea rezultatelor produse ... 58
      7. Protocolul focalizării lucide ... 65
      8. 9. Cultivarea autoempatieiși dizolvarea criticului interior ... 67
    Exercițiul 9.1: Autoempatia ... 68
    Exercițiul 9.2: Împrietenirea cu Criticul Interior ... 74
    Exercițiul 9.3: Reexperimentarea senzațiilor dureroase ... 76

    Interludiu ... 78
    10. Luciditatea, conștientizarea și Sinele Suveran ... 80
    11. Natura profundă a procesului vieții ... 87
    Partea a doua: Mergi înainte
      1. 12. De la viziuni la pași de acțiune ... 99
      2. Exercițiul 12.1: Găsirea pasului următor corect ... 103
      3. 13. Ascultarea profundă ... 106
      4.  Exercițiul 13.1: Simpla ascultare ... 110
        Protocolul ascultării profunde ... 112
    14. Conflictul ... 114
    Exercițiul 14.1: Simțul corporal prin procură ... 116
    Exercițiul 14.2: Vorbitul pe rând ... 120
      1. 15. Luarea deciziilor grele ... 126
      2. Exercițiul 15.1: Deciziile luate de pe nivelul simțului corporal ... 133
        Protocolul deciziilor luate de pe nivelul simțului corporal ... 134
      3. 16. Înțelegerea ... 138
      4. Exercițiul 16.1: Citirea pe nivelul simțului corporal ... 140
      5. 17. „Primul gând este cel mai bun”: simțul corporal în procesul creator ... 143
      6. Exercițiul 17.1: Compunerea unui Haiku ... 149
      7. 18. Lărgirea spațiului ... 151
      8. Exercițiul 18.1: Lărgirea spațiului ... 153
        Exercițiul 18.2: Minunata minunare ... 155
      9. 19. Contemplarea: Căutarea unei realități mai profunde ... 157
    Exercițiul 19.1: Căutarea unei realități mai profunde ... 160

    Anexă: Protocolul Focalizării Lucide ... 163
    Note ... 165

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu